Yunanistan'ın İkaria adası, sakinlerinin uzun ömürlü ve bilişsel olarak sağlıklı yaşlanmasıyla tanınıyor. Bu durum, 'neredeyse hiç demans yok' söylemini gündeme getirirken, adanın sırrının tek bir mucizevi gıdada değil, bütüncül bir yaşam tarzında yattığı anlaşılıyor. İkaria modeli, beslenmenin (özellikle zeytinyağı, baklagiller ve bol yeşillik), günlük hareketliliğin, sosyal bağların ve düşük stres seviyelerinin birleşimini vurguluyor.
Adadaki yaşlıların tekrarlayan ve gösterişsiz beslenme düzeni, gösterişli diyetlerden daha etkili oluyor. Kahve ve bitki çayları gibi içecekler de sağlıklı bir düzenin parçası. Ancak en az beslenme kadar önemli olan bir diğer faktör ise sosyal yaşamın yoğunluğu ve yaşamın daha yavaş bir temposunda ilerlemesi. İkaria'dan çıkarılacak ders, bilişsel sağlığı tek bir müdahaleyle değil, yaşamın tüm unsurlarını kapsayan dengeli bir yaklaşımla korumaktır.
