Menopoz dönemindeki kadınlar için sosyal medyada popülerleşen magnezyum, aslan yelesi mantarı, kreatin ve kolajen gibi takviyeler inceleniyor. Bu takviyelerin bilimsel dayanakları ve menopoz semptomları üzerindeki potansiyel etkileri değerlendiriliyor.
Magnezyumun uyku ve anksiyete üzerinde, kreatinin ise kas gücü ve beyin fonksiyonları üzerinde sınırlı faydalar sağlayabileceğine dair kanıtlar bulunuyor. Kolajen takviyeleri kemik yoğunluğu ve eklem sağlığı için umut vadediyor. Ancak, tüm bu takviyeler için menopozdaki kadınlar özelinde daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç duyuluyor.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz, beslenme ve uyku düzeni, bu dönemde kanıtlanmış en etkili destek yöntemleri olmaya devam ediyor.
